[转帖] 【科技】戒糖的好处，了解一下？

hahaing4

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1楼大中小发表于 2019-10-8 06:15 显示全部帖子

唉……科普一下。
糖：属于碳水化合物的一种，主要分为单糖、双糖、多糖
其中：食品中的单糖主要是葡萄糖、果糖、半乳糖；食品中的双糖主要是乳糖、蔗糖、麦芽糖；食品中的多糖主要是淀粉、纤维素

你充其量把单、双糖给戒了，多糖你怎么戒？米饭、面粉这些主食的主要成分是淀粉，我们吃的蔬菜，细胞壁的主要成分之一就是纤维素。

而且生物遗传的重要成分核糖，本身就是一种单糖

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