lsjhws

首先你要有戒掉的个行为的决心，想想可能发生的后果，这可能对你来说已经成为了习惯了吧。
其次可以多运动，这样你的自控力就会强，只要你俩三个月做到不去碰，不去想，好运动，多做事，没有什么是戒不掉的。
可以把对你的目标些在别人看不到纸或手机上每天看一遍，每天提醒自己。

很多坏习惯都可以戒掉的。不过你这个习惯也不知道好坏，如果你能够做到不骚扰别的人，这戒不戒就不重要了。

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