huangjinlang

我最大的梦想就是让自己的腰围能够减下来，但不知道是不是遇到了瓶颈期，现在的腰围始终卡在100厘米左右，楼上各位说的这些锻炼方法有的不适合自己。比如跑步，因为腰腿不好，跑不了。快走吧这脚又受不了。练太极呢感觉见效慢。球类运动对抗性又太强。现在坚持做的就是那个什么世界公认的燃脂运动，有原地开合啊，有膝下击掌啊等等，每天坚持做40分钟左右，感觉不错，汗出的挺多。再加上一些腹部运动，虽然现在效果还不明显，但还是要坚持下去，大家要是有什么更好更有效的运动方法，可以交流一下

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