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「我要成为VIP」
| 王泽ballance 发表于 2021-12-26 22:32 只看TA 81楼 |
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| 当年某一天我读了惊悚乐园这本书，读到了封不觉健身那段，遂突发奇想，每天做平板支撑，于是乎各种肌肉拉伤，不过现在平板支撑能撑三分钟多。 |
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| 王泽ballance的勋章 |
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| xuluren 发表于 2022-1-19 19:56 只看TA 83楼 |
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| 运动的话不要过度追求量，每天坚持半小时左右的慢跑对于常人来说已经是非常合适的运动量了，注重质，保证一定量，毕竟一般人追求的是身体健康，而不是跑的多快 |
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| huangshifu 发表于 2022-3-3 22:07 只看TA 88楼 |
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我喜欢练一点器械，只是跑步没什么感觉 健身和健美是两回事 |
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| huangshifu的勋章 |
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| tusan262535 发表于 2022-3-4 10:39 只看TA 89楼 |
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| 运动的话，我个人是去年先用了半年多减重30斤，全靠跑步和节食。减下来之后隔一天跑步一次，每次5-8公里，不跑步的那天做50个深蹲、50个俯卧撑，现在感觉身体比以前强太多了，战斗力也更强了 |
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